ダンナさん用の糖質制限ご飯とおやつ
2016年 08月 21日
こんにちは。今日は、九州からハルバル
関西へ遊びに来るお友達がいるので会いに行ってきます✨
久しぶりに会うので楽しみ(人´ω`*)♡
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今日はパンネタが無くならないように(笑)
ダンナさんの糖質制限中のお夕飯と、おやつをチラリ✨
朝ご飯は、ほぼキヌアサラダと豆乳スープ。
そこにたまにお肉があったり、ウィンナーがあったり
茹で卵があったり…くらいで、ほぼほぼ毎日一緒( *´艸`)
そしてお弁当にもキヌアサラダを持って行ってるので
よく飽きないで食べれるなぁ~と感心してます(笑)
本人が言うには、キヌア以外の野菜を色々替えてるから飽きないようです★
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糖質制限ダイエットにも効果的なオメガ3を飲み始めました*ダンナさんもオメガ3が気になるらしい。
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そして甘いものが食べれないダンナさん。。。
私よりも甘いもの大好きなのにσ(^_^;)
ってことで牛乳よりも豆乳の方が糖質が少ないということだったので
豆乳プリンを作ってみました。私用にはグラニュー糖で。
ダンナさん用にはスリムアップシュガーで( *´艸`)
本当は羅漢果が欲しかったみたいだったけど、近所のスーパーになかったので
近所のスーパーで手軽に買えて、お値段もソコソコのものから
始めてみようかとスリムアップシュガーにしてみました。
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甘いモノは食べていませんが、多少糖質は気にせず摂っています*ダンナさんもコレに近いかな。
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でも人工甘味料は、あまり体に良くないので
出来たら蜂蜜とか味醂で代用したいところですがね💦
味醂でお砂糖くらいの甘みにさせるには
どのくらいまで使えばいいのか…とか勉強しないとですね。
蜂蜜でも十分イイと思うんだけど…ダンナさん的には
NGとまでは行かなくても、出来たら押さえたい甘みみたいです。
でも人工甘味料の甘みは好きではないと本人も言ってるので
いろいろ試してみないと判らないですね★
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約一週間分の、ゆるローカーボなおかずストック作り*これイイねぇ~✨ 参考になる♪
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